压力与情绪管理技巧
- 开课时间
- 2015年3月4日 至 2015年3月4日
- 上课城市
- 北京
- 课程费用
- 1850元/人
- 参训对象
- 企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。
课程目标 Learning Objectives
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。
课程大纲 Course Outline
1. 什么是压力？
压力的征兆－小测试：你的压力有多大？
压力的来源
压力如何产生：机理分析
工作场景中的压力产生的根源
2. 如何处理压力
认识自己的心理防卫机制
核心价值观
冲突与压力
冲突处理的五种策略
有效沟通以减少压力
适合自我的实用减压策略
情绪定义
认识情绪
情绪何来？
引发情绪的因素
情绪的种类
4.日常情绪处理方略
情绪日志：认识自己的情绪
适当表达、合理疏解情绪
改变不合理的想法
